Ħafna minna nqattgħu aktar minn nofs is-sigħat tal-qawmien tagħna bilqiegħda, imbagħad jekk ikollok uġigħ fid-dahar,is-siġġu ergonomiku drittjista’ jgħinek timmaniġġja l-uġigħ u ttaffi t-tensjoni.Allura x'inhu l-aħjar siġġu tal-uffiċċju għall-uġigħ fid-dahar?
Fil-fatt, kważi kull siġġu ergonomiku tal-uffiċċju jsostni li jgħin itaffi l-uġigħ fid-dahar, iżda ma jagħmilx hekk.F'dan l-artikolu, fil-fatt qattajna ftit sigħat għaddejjin mill-aħħar riċerka biex insiru nafu bl-aktar mod xjentifiku kif għandu jidher l-aħjar siġġu tal-uffiċċju għall-uġigħ fid-dahar.
Meta niġu għall-serħan mill-uġigħ fid-dahar, speċjalment uġigħ fid-dahar t'isfel, l-Angolu tad-dahar huwa kruċjali.Hemm ħafna siġġijiet fis-suq li jgħinu b'qagħda tajba bil-qiegħda, jew b'dahar dritta ta '90 grad jew b'disinn mingħajr dahar, bħal ballun tal-yoga jew siġġu għarkopptejh.Huma tajbin għall-qagħda u l-qalba tiegħek, iżda jista 'jkollhom l-effett oppost fuq l-uġigħ fid-dahar tiegħek.
Bosta studji wrew li l-siġġu tal-uffiċċjuhuwa l-aħjar recliner għal nies b'uġigħ t'isfel tad-dahar.Ir-riċerkaturi studjaw pożizzjonijiet seduta differenti u eżaminaw kemm pressjoni għal kull pożizzjoni poġġiet fuq id-diski intervertebrali tal-parteċipanti.
Kif tistgħu taraw, bilqiegħda f'pożizzjoni wieqfa ta '90 pulzier (bħal siġġu tal-kċina jew siġġu tal-uffiċċju mhux aġġustabbli) joħloq 40 fil-mija aktar stress milli bilqiegħda f'recliner bid-dahar f'angolu ta' 110 grad.F'varjetà ta 'pożizzjonijiet, il-wieqfa tpoġġi l-inqas tensjoni fuq il-vertebrati, u huwa għalhekk li huwa meħtieġ li tqum u timxi regolarment jekk tbati minn uġigħ fid-dahar t'isfel.
Għal nies b'uġigħ fid-dahar - speċjalment uġigħ fid-dahar t'isfel - l-evidenza tappoġġja angolu ta' seduta aktar inklinat biex titnaqqas il-pressjoni mqiegħda fuq id-diska. Bl-użu ta 'skans tal-MRI, riċerkaturi Kanadiżi kkonkludew li l-pożizzjoni ta' seduta bijo-mekkanika ideali biex tnaqqas l-istress tas-sinsla u l-ilbies tad-diska jinsab f’siġġu bid-dahar inklinat 135 grad u s-saqajn mal-art.Skont riċerka innovattiva, an siġġu tal-uffiċċju b'angolu wiesa 'għandha tkun prijorità ewlenija għal nies li għandhom uġigħ fid-dahar.
B'riżultat ta 'dan,siġġu tal-uffiċċju Angolu għolihija l-aħjar għażla għal uġigħ fid-dahar baxx.
Ħin tal-post: 27-Settembru 2022